Reformer pilates, duruş sağlığı, bel-sırt ağrısı ve daha fazlası hakkında merak ettiklerinizi derledik.
İki pilates türü arasındaki temel farkları, hangi durumda hangisinin daha uygun olduğunu ve reformer pilatesin sunduğu ek avantajları anlatıyoruz.
Devamını Oku 02İlk dersinize hazırlanırken bilmeniz gereken her şey — ne giyeceğinizden nefes tekniğine, ilerleme sürecine kadar kapsamlı bir başlangıç rehberi.
Devamını Oku 03Fizyoterapistlerin pilatesi neden sıkça önerdiğini, hangi mekanizmalarla yardımcı olabileceğini ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini inceliyoruz.
Devamını Oku 04Doğum sonrası toparlanma sürecinde vücudunuzda neler değişir, pilatese ne zaman başlanabilir ve kademeli ilerleme neden önemlidir — hepsini anlatıyoruz.
Devamını Oku 05Masa başında geçen uzun saatlerin duruşunuza etkisi ve pilatesin bu etkileri dengelemede nasıl yardımcı olabileceği üzerine pratik bir rehber.
Devamını Oku 06İki disiplin arasındaki felsefe ve odak farklarını karşılaştırıyor, hangi hedefe kimin daha uygun olabileceğine dair bir karar rehberi sunuyoruz.
Devamını OkuEn doğrusu, deneyimleyerek öğrenmek. İlk dersiniz için hemen bize ulaşın.
WhatsApp'tan Yaz
Stüdyomaya